1. Hidrátate
Tomar por lo menos 10 vasos de agua al día mantendrá a tu cuerpo hidratado y lo ayudará a desempeñar funciones vitales como la digestión, el transporte de nutrientes y la expulsión de desechos.2. Muévete
Realizar actividad física 3 veces a la semana evita el riesgo de enfermedad cardiovascular, osteoporosis, diabetes; ayuda a bajar el colesterol y te hará sentirte llena de vitalidad.3. Come verde
Los consejos de la Organización Mundial de la Salud indican que es recomendable comer 5 raciones de frutas y vegetales al día. Te aportan vitaminas, fibra y antioxidantes.4. Disfruta del sexo
Se ha demostrado que durante el sexo se queman 350 calorías y se ponen en funcionamiento unos 500 músculos. Tener sexo seguro mejora tu estado de ánimo, oxigena tu cuerpo y te hace inmune a enfermedades.5. Piensa positivo
Llevar una actitud positiva está relacionada con un tiempo de vida más largo. Alejar los malos pensamientos te hará sentirte mejor, al tiempo que sufrirás menos de enfermedades.Quizás Te Pueda Interesar
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Ing. en sistemas, crítico social, emprendedor, adoro los retos y no me rindo fácilmente. Muy detallista y autodidacta cada día, nunca dejo de aprender.
comprometido con causas sociales y el desarrollo sostenible del medio ambiente. Me gusta escuchar a los demás, ya que la gente está muy necesitada de hacerse oír.
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