Tortícolis

Por: Francisco Rodríguez. Médico General y Fisioterapeuta.  

Si despertaste en con un fuerte dolor en un lado del cuello y te duele al moverlo, tranquilo/a lo más probable es que sea una torticolis.

A continua te oriento sobre qué hacer en este caso.

Que es la torticolis:

Es la contracción involuntaria de los músculos del cuello, más comúnmente del esternocleidomastoideo.

Cuáles son las características de este dolor:

· Es asimétrico ( de un solo lado).

· El dolor puede irradiarse a hombros y cabeza.

· Imposibilidad o dificultad de girar la cabeza hacia el otro lado.

· Posición extraña del mentón.

Cuáles son las causas mas frecuentes:

· Movimientos bruscos del cuello.

· Dormir en una posición incorrecta.

· Lesión traumática.

· Ansiedad o estrés.

· Lesiones musculares del cuello al nacer.

· Secundaria a una hernia de disco a nivel cervical (cuello).

· Infección bacteriana o vírica.

Que puedo hacer si me levanto con una torticolis:

· Automasaje descontracturante o con la ayuda de otra persona en cuello y espalda alta (principalmente sobre musculo trapecio).

 Estiramientos activos:

· se recomienda en especial el estiramiento funcional para la tortícolis que consiste en  extensión de cuello  combinado con lateralización y rotación del mismo, por un periodo mínimo de 30 segundos.

Estiramientos pasivos:

· Estiramiento del esternocleidomastoideo.  Poner una mano a nivel de la clavícula. Inclinamos hacia el lado contrario y levantamos la barbilla hacia el lado que esta nuestra mano.

· Trapecio: inclinar la cabeza hacia el lado contrario y ayudarnos con la mano del lado inclinado (mano en la cabeza).

· Aplicar de calor local cuidadosamente sobre el músculo esternocleidomastoideo. Aquí debemos tener  mucho cuidado ya que no queremos  que la temperatura llegue a otras áreas del cuello donde pasan importantes paquetes vasculares. Podemos tomar un paño tibio a una temperatura que podamos soportar y aplicarlos con cautela.

Técnica de contracción, relajación, estiramiento.

· Hacemos fuerza con la mano en sentido contrario a la inclinación de 7 a 30 segundos. Luego relajamos y estiramos ayudándonos con la mano hacia el lado afectado.

Repetir 3 veces de acuerdo a al grado de afección.

Cuando debo acudir a un profesional de inmediato:

· Cuando lo anterior no funciona.

· Si se acompaña de fiebre, cefalea, ardor en la orina.

Leonardo Escalante

Leer y escribir me vivifica, me he ligado a la creencia del poeta de que las palabras y las poesías sí pueden cambiar el mundo.
-FINALISTA EN II CONCURSO INTERNACIONAL DE CUENTO BREVE “TODOS SOMOS INMIGRANTES”
-SELECCIÓN EN LA ANTOLOGÍA “DI LO QUE QUIERES DECIR” 2018 DEL 4T. CERTAMEN INTERNACIONAL DE SIGLEMA 575.
-1ER LUGAR CERTAMEN DE POESÍA REVISTA EL PARNASO DEL NUEVO MUNDO 2018.